치매:수면 장애 원인 & 대응

치매:수면 장애 원인 & 대응

 

  질병에 의한 심신의 상태, 불규칙한 생활, 약의 영향등 수면 장애의 원인은 노화, 인지증, 빈뇨, 통증, 가려움등다양하다고 합니다. 함부로 수면제를 복용하는 것은 피하고 원인을 확실히 파악해 개선해야 합니다.

 

1. 수면 장애 원인 (노화)

 

  노화와 함께 수면도 달라집니다. 일찍 자고 일찍 일어나게 되며, 숙면 시간도 줄어듭니다. 조기 각성이나, 숙면감 결여가 생기기 쉬운 경향이 있습니다.

 

 

2. 수면장애원인(인지증)

 

  알츠하이머형 인지증 등의 경우에는, 시간 파악이 어려워지기 때문에 규칙적인 생활을 하기 어려워진다고 합니다. 이에 생활 리듬이 망가져 수면장애로 이어지는 경우가 있습니다.

 

 

3 수면 장애 원인(빈뇨)

 

  빈뇨 때문에 밤중에 몇 번이나 일어나 화장실에 가게 되며, 수면장애가 생기는 경우가 있습니다. 빈뇨는 전립선비대나, 신부전, 심부전등의 질병이나, 이뇨제등 약 복용이 원인이 되기도 합니다.

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4. 수면 장애 원인 (통증과 가려움)

 

  만성 통증 때문에 숙면을 방해받거나, 수면 장애가 생기는 경우가 있다고 합니다. 주로 잠들기 전에 다리에 불편한 감각 증상이 심하게 나타나 다리를 움직이게 되는"하지 불안 증후군"도 수면 장애 원인이 된다고 합니다.

 

 

5. 수면장애원인( 대응방안)

 

▣ 알츠하이머형 인지증에 의한 수면 각성 리듬장애

 

. 규칙적인 생활 리듬을 유지할 수 있는 환경을 마련합니다.

 

 . 아침 일찍 일어나 햇빛을 쬐어드립니다.

 

 . 점심때는 몸을 움직이도록 합니다.

 

. 저녁, 잠들기 1시간 전에는 TV이나 형광등 등의 강한 빛은 피하고, 숙면할 수 있는 공간을 만들어 드립니다.

 

 

▣신체요인 (호흡질환으로 인한 무호흡증 등)

 

 

. 반드시 의사와 상담합니다.

 

 

▣ 전립선 비대증, 신부전, 심부전, 이뇨제등 약의 영향으로 인한 (빈뇨)

 

. 그냥 잠을 못 잔다고만 말하는 게 아니라, 상태를 확실히 전하는 게 더 적절한 조치로 이어진다고 합니다.

 

▣통증과 가려움

 

 

. 잠을 못 주무실 때 상태나 표정은 어떠한지, 통증호소는 있으신지, 어느 부위에 어느 정도통증인지, 지금까지 병력과 복용 중인 약은 무엇인지 파악합니다.

 

 

 

맺음말

 

 밤에 잠을 못 주무시고 깨는 분들 가까이 몇 분 머물면서, 얘기를 경청하거나, 손이나 몸을 문지르는 등 가까이 있는 것 만으로  안심하십니다.

 

 

 방에서 주무시라고만 하지 말고, 방에 같이 가서 이불과 베개를 보여주고, 여기서 자도 된다는 것을 이해시켜드리면, 여기 서자도 되는구나 하고, 안심하며, 아침까지 푹 주무십니다.