치매 예방 수칙 &세대 별 치매 예방
치매 예방 수칙 & 세대 별 치매 예방 가족이 가장 힘든 질병 1위 치매 일상 속 작은 노력이 당신과 당신의 가족을 행복하게 합니다. 즐기고 참으며 챙기세요, 세대 별 치매 예방 계획도 세워 보세요!! 1. 즐길 것 하나, 운동 일주일에 3번 이상 걸으세요, 일상에서 걷기운돈을 꾸준히 하시고 , 5층 이하는 계단을 이용합니다. 버스 한전거장 정도는 걸어가도 좋답니다. 2. 즐길 것 둘, 식사 생선과 채소를 골고루 챙겨드세요, 식사는 거르지 않습니다. 기름진 음식은 피하고 싱겁게 드세요!! 3. 즐길 것 셋, 독서 부지런히 읽고 쓰세요, 틈 나실 때마다, 책이나, 신문을 읽고 글쓰기를 합니다. 4. 참을 것 하나, 절주 술은 한 번에 3잔보다 적게 마시세요, 다름 사람에게도 권하지 않습니다. 5. 참을 것..
2023. 12. 15.
