좌. 우뇌 중 한 쪽만 사용하지 말자 : 뇌 질환에 걸리기 쉽다.

좌. 우뇌 중 한쪽만 사용하지 말자 : 뇌 질환에 걸리기 쉽다.

  우리의 뇌는 두개의 반구, 좌뇌와 우뇌로 구성되어 있습니다. 좌뇌와 우뇌는  원칙적으로 같은 기능을  담당하고 있으나,  좌뇌는 보다 논리적, 언어적, 계산적이며, 우뇌는, 이미지적, 예술적, 감성적입니다. 즉, 좌뇌는 이성의 뇌, 우뇌는, 감성의 뇌라 부르며, 뇌의 다리인 뇌량에 의해 연결되어 상호 보완적으로 작용하고 있습니다.

 

 

 

 

 그러나  우리는 종종 편향된 뇌 활동을 보이며 한 쩍 반구만을 과도하게 사용하는 경향이  있습니다. 이러한 편향은  뇌 질환에 노출될 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

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1. 뇌를 균형있게 쓰는 훈련

 

최근 미국에서 뇌를 균형 있게 쓰는 훈련을  함으로써 마음과 육체의 병을 치료하는  방법이 시도되고 있습니다.

 

 우리는, 직업, 성격에 따라 한쪽 뇌만 사용하는 경향이 있습니다. 뇌의 편중 사용은 몸의 회복 능력과 균형감을  파괴해 두통, 피로, 불면을  불러일으킵니다.

 

  좌뇌를 지나치게 써서 세금을 정산하는 시기만 되면, 두통과 턱의 통증, 감기등에 시달리는  환자에게 전문의는, 취미요법을 쓰고 있습니다.

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 이환자가 한 때는  가수 지망생이었다는 사실을 알고  우뇌를 자극하기 위해 음악 처방을 내렸습니다.  환자가 피아노와 기타 등을 연주하는 취미를 갖게 되자 세금 정산 기간에도 고통에 시달리지 않았다고 합니다.

 

  고된 육아로 신경질과 짜증을 달고 사는  여성 환자에게 자신의 감정에 대해 얘기하게 하고 , 자신의 문제를 글로 정리하며, 책과 신문을 많이 보게 하는 등 좌뇌를  많이 쓰도록 했더니 질병조차 치료되었다고 합니다.

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2. 좌, 우뇌 인지 특성

 

■  좌뇌 특성

 

⊙주지적입니다.

 

⊙언어로 표현하는 것을 잘 이해하며, 언어적인  지시와  설명에  잘 반응합니다.

 

⊙문제를 부분적으로 나누어 순서에 따라 이론적으로 해결해 갑니다.

 

⊙객관적으로  판단하며, 논리적인 문제 해결을  좋아합니다.

 

⊙확실한 정보를 좋아합니다.

 

⊙분석적으로 독서합니다.

 

⊙사고와 기억 활동에서 주로 언어에 의존합니다.

 

⊙말하고 글 쓰는 것을 좋아합니다.

 

⊙주의 깊게 계획된 연구나 직업을 좋아합니다.

 

⊙선택형 문답을 좋아합니다.

 

⊙감정을 쉽게 자제합니다.

 

⊙직설법을 좋아합니다.

 

⊙이름을 잘 파악합니다.

 

■우뇌 특성

 

 

⊙직관적, 감성적입니다.

 

⊙언어보다 시법, 도해 기타 상징적인  지시에 더 잘 반응하며 몸짓 언어를  잘 이해합니다.

 

⊙전체적인 패턴을 보고 예감이나 육감으로  해결해 갑니다.

 

⊙주관적으로 판단하며, 직관적인 문제해결을 좋아합니다.

 

⊙확실하지 않은 정보를 좋아합니다.

 

⊙전체적, 통합적으로 독서합니다.

 

⊙주로 심상에 의존합니다.

 

⊙그림 그리기나 조작하기를 좋아합니다.

 

⊙자유개방적인 연구 나직 업을 좋아합니다.

 

⊙주관식 문답을 좋아합니다.

 

⊙감정 표현을 쉽게 합니다.

 

⊙은유법을 좋아합니다.

 

⊙얼굴을 잘 파악합니다.

 

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3. 건강의 열쇠: 우뇌

 

 뇌를 완전히  활용하기 위해서는 좌, 우뇌를 균형적으로 발달시키는  전뇌 교육이 필요합니다. 지금까지 우리의 교육은, 주로 암기위주로  좌뇌기능 발달과 관련되어 있으며 반뇌 교육에 치중되어 있었습니다. 그동안 소홀했던 우뇌를 적극적으로 개발할 필요가 있습니다. 

 

 

■ 우뇌 효과적 훈련방법

 

⊙좌,우 신체를 골고루 사용합니다: 90%이상의 사람들은  좌뇌를 주로 사용하는 오른손 잡이이기 때문에  왼손을 사용하면,우뇌가 자극되어  발달하게 된다고 합니다.

⊙비논리적 상상/ 공상훈련을  해 봅니다: 논리를 따지지 말고, 현재의 지식을 뛰어넘는 사고의 비상을 자주시도 해 봅니다.

 

⊙감각 훈련을 해 봅니다:  상대방과  이야기 할 때 논리적인 흐름에만 신경쓰지 말고, 색 공간 향기 감정등에  주의를 기울이는  훈련을 해보면, 그 사람의 사고방식 이해와 우뇌 발달에 좋습니다.

 

 

⊙음악/ 미술감상에 시간투자를 합니다: 우뇌를 주로쓰는 예술 쪽에취미를 갖도록시간을 투자해봅니다.청각,시각을 자극하는음악과 미술은 마음정화 와 우뇌 발달을 시켜줍니다.

 

 

⊙요리를 하고 미식가가 되어 봅니다: 요리는 시각,청각, 후각, 미각, 촉각 을 총 동원하여 우뇌를 훈련시키는 아주 좋은  자극 법입니다.음식을 만들기위한  궁리는 종합적이고 공간적인 작용을 하는 우뇌 를 많이 사용합니다.

 

 

⊙즐겁게 쇼핑을 합니다:아이쇼핑을 즐기다보면, 물건을 구경하기위해 걷게되면, 자연스럽게 운동이되고, 시각. 청각  후각 미각  촉각 등 다양하게 오감을 자극하여 우뇌를 활성화 시킬 수 있습니다.

 

⊙그림을 거꾸로 놓거나 거울에 비친 그림을 감상하고 그려봅니다: 그림을  거꾸로 놓거나 반전시키면 처음 접하는 정보로 착각하여 주의깊게 관찰하며  그림을 그리게되어 우뇌를 자극하는데 도움이되고 있습니다.

 

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맺음말

 

 좌우뇌의 균형은 뇌건강에 매우 중요합니다. 한 쪽만을 과도하게 사용하는 것은  뇌의 기능을  손상시킬 수 있습니다. 

 

  두 반구를 균형 있게 활용하여 언어, 논리, 상상력, 감젇등  다양한 기능을 발휘할 수 있도록  노력해야합니다 . 다양한 활동을 통해 뇌 활성화로  발전시켜주는것이 요구되는 부분입니다.