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생활정보82

콜레스테롤을 낮춰 주는 음식 콜레스테롤을 낮춰 주는 음식 콜레 스테롤은 우리 몸에서 여러 중요한 기능을 수행하며 세포막의 구성요소, 호르몬생산에 필요한 전구물질, 비타민D 생성에 참여하는 등 다양한 생리적 기능을 합니다. 동물 세포의 성분중 하나로, 지방분자입니다. 주로 간에서 생산되지만 , 동물 식품을 통해 식이로도 섭취되고 있습니다. 일반적으로 LDL(저밀도 리포닛)및 HDL(고밀도 리포닛) 두 가지 형태로 나누어집니다. LDE( 고밀도 리포닛)는 나쁜 콜레스토롤로 알려져 있으며 혈관벽에 쌓이면 동맥 경화와 관련된 문제를 일으킬 수 있습니다. 반면에 HDL 은 좋은 콜레스테롤로 알려져 있으며 혈관에서 나온 나쁜 콜레스테롤을 간으로 운반하여 체외로 배출하는 역할을 합니다. 고 콜레스테롤 수치는 동맥경화, 심장 질환 및 다른 건강 .. 2024. 2. 9.
치매를 부르는 생활 습관 치매를 부르는 생활 습관 고령화 시대가 전 세계의 이슈가 되고 있지만, 대한민국은 여타 선진국과 대비하였을 때 비교적 빠른 속도로 고령화 시대를 맞이하고 있습니다. 치매는 고령화 시대의 가장 무서운 질환 중 하나이기에 오늘은 치매를 부르는 생활습관에 대해 알아보려고 합니다. 1. 산책,운동을 게을리하고, 소파에 누워 TV 보기 운동을 하지 않은채 의자에만 앉아 있는 습관은 치매를 부릅니다. 운동량이 적게 되면, 비만, 당뇨의 위험성이 높아지며 비만과 당뇨는 심뇌혈관 질환은 물론 치매 발생 위험과 밀접한 관련이 있습니다. 노인은, 운동이 부족하면, 하체 힘이 약해져서 낙상사고의 위험이 높으며 머리를 다치기 쉽고, 반복적으로 머리를 다치거나 , 단 한 번이라도 의식을 잃을 정도로 심하게 머리를 다쳤다면 알츠.. 2024. 2. 7.
파퀸슨병 : 연하장애 파퀸 슨병: 연하장애 음식이나 약을 삼키는 것이 힘들게 되는 연하 장애는 파퀸슨병에서 많이 접할 수 있는 현상으로 파퀸슨 증상 이 심한 환자에서 더 많이 나타납니다. 1. 운동 완만 증상 파퀸슨병 환자가 운동완만 증상에 의해 몸의 움직임이 느려져 있는 것과 마찬가지로 목 안쪽 근육의 움직임이 저하되어 음식을 삼키는 기능이 떨어지는 경우가 자주 있습니다. 특히 삼키는 기능이 떨어지게 되면 흡인 폐렴이 발생할 가능성이 높기 때문에 주의를 요합니다. 이는, 주로 파퀸슨병을 유발하는 알파시뉴클레인 이 장 신경계를 침범 하여 나타나는 것이나, 파퀸슨병 이외에 식도질환이나 삼키는 것과 관련된 신경 및 근육질환일 가능성도 있으므로 파퀸슨약 복용 중에 이러한 증상이 발생하면, 담당 의사와 상의하여서 원인에 대한 적절한.. 2024. 2. 1.
배설 장애 : 요실금 배설 장애 : 요실금 실금은 노인들에게 피부 손상과 피부위생의 문제를 일으키며 타인에게 거부감을 주어 대인관계가 위축될 수 있습니다. 당혹감과 수치심으로 우울증, 자아거부감, 자존감저하를 가져올 수 있는 원인이 되기도 합니다. 1. 요실금 원인 ⊙ 배설 욕구 감지능력과 괄약근 조절능력 저하 ⊙ 전립선 비대와 감염등의 비뇨기계 이상 ⊙ 와상상태로 인한 부동성 ⊙ 과도한 수분섭취 ⊙ 뇌의 기질적 장애 ⊙ 요도 저항력과 방광 용적 감소 ⊙ 유치도뇨관의 장기적 사용 ⊙ 이뇨제등의 약물 2. 요실금 유형 ▶ 복압성 요실금: 여성에게 흔하며, 복강 내 내압의 갑작스러운 증가와 약화된 회음 근육으로 인해 일어납니다. 기침, 재채기, 물건을 들어 올릴 때, 운동과 같은 신체적 운동을 할 때나, 심하면, 의자에서 일어날.. 2024. 1. 23.
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